Μόνο γιατί μ’ αγάπησες γεννήθηκα

Νίκος Αντωνιάδης
-
0
Μόνο γιατί μ’ αγάπησες γεννήθηκα

tumblr_inline_o07rrx9wxR1tkfn0y_500Γράφει η Μαρία Φραγκάκη

Μόνο γιατί μ’ αγάπησες γεννήθηκα
γι’ αυτό η ζωή μου εδόθη.
Στην άχαρη ζωή την ανεκπλήρωτη
“μένα η ζωή πληρώθη.
Μόνο γιατί μ’ αγάπησες γεννήθηκα.

Μονάχα γιατί τόσο ωραία μ’ αγάπησες έζησα,
να πληθαίνω τα ονείρατά σου,
ωραίε που βασίλεψες
κι έτσι γλυκά πεθαίνω.
Μονάχα γιατί τόσο ωραία μ’ αγάπησες

Μαρία Πολυδούρη

Σαν σήμερα, το 1902, γεννήθηκε η ποιήτρια Μαρία Πολυδούρη, η οποία εκτός από τα ποιήματά της έγινε γνωστή και για τον ανεκπλήρωτο έρωτά της με τον Κώστα Καρυωτάκη.

Η ερωτική τους ιστορία εχει πολυγραφτεί και πολλοί είναι εκείνοι μάλιστα που υποστηρίζουν ότι ο λόγος που έφυγαν και οι δύο σε πολύ μικρή ηλικία ήταν επειδή δεν ολοκλήρωσαν τον έρωτά τους.

Αυτό που τους χώριζε ήταν οι χαρακτήρες τους. Η Πολυδούρη ήταν πολύ δυναμική με φεμινιστικές ιδέες, που ζούσε μια προκλητική ζωή για την εποχή. Έκανε παρέα με άντρες, πράγμα απαράδεκτο για μια κοπέλα της γενιάς της και συμμετείχε στις συζητήσεις τους σαν ίση.

Ο Καρυωτάκης ήταν ένας μελαγχολικός νέος, που δεν εκτιμούσε ιδιαίτερα τον εαυτό του και είχε πολλές ανασφάλειες. Ζούσε ήσυχα και παράλληλα με το επάγγελμά του, έγραφε ποιήματα.

Δύο άνθρωποι που δεν μπόρεσαν να γεφυρώσουν τις διαφορές τους, ή μάλλον δεν κατάφεραν να αντιστρέψουν τις ομοιότητές τους.

Δεν ξέρω πολλά για τις σχέσεις. Πώς θα μπορούσα εξάλλου; Όμως αν ξέρω ένα πράγμα είναι ότι χρειάζονται καθημερινή προσπάθεια. Κάθε άλλο παρά λογική μου φαίνεται η λαϊκή έκφραση: “Τα ετερώνυμα έλκονται”. Ακόμη και στην περίπτωση του Καρυωτάκη και της Πολυδούρη, τους ένωνε η ποίηση και η μελαγχολία που κουβαλούσε ο καθένας στην ψυχή του. Όμως τους χώρισαν οι αξίες τους..

Μία σχέση, και ειδικά όταν γίνεται με σκοπό τη δημιουργία οικογένειας, απαιτεί μία κοινή βάση και την υπόσχεση ότι θα προσπαθούν και οι δύο μέσα από την αγάπη τους.

Δύο ψυχές που αναζητούν χώρο η μία μέσα στην άλλη και ευελπιστούν να γίνουν μία…που μαζί θα πονάει και μαζί θα γελάει. Αλλιώς θα κλαίνε χώρια.

Δεν μπορώ να πω ότι οι σχέσεις των ανθρώπων είναι καρμικές ή ότι κάπου εκεί έξω υπάρχει το άλλο μας μισό. Νιώθω ότι αυτό που είμαστε είναι πέρα για πέρα ολοκληρωμένο και απλά δεν το έχουμε ανακαλύψει. Είναι πιο εύκολο να το δούμε σε κάποιον άλλον ή να νομίζουμε ότι το βλέπουμε, με αποτέλεσμα να μας εκλύει παράφορα, όμως πιστεύω ότι δεν είναι ο έρωτας αυτός που μας ολοκληρώνει και μας καθορίζει. Είναι σίγουρα ένα κομμάτι του παζλ της ζωής.

Παρ’ όλ’ αυτά κρύβεται μεγάλη οδύνη και παράλληλα έμπνευση στον έρωτα, τόσο που γίνεται εθιστικός όταν μιλάμε για δύο ποιητές. Δύο ποιητές που τρέφονται από την πρόκληση και τη θλίψη.

Αυτό που πραγματικά έχει νόημα στα μάτια και τ’ αυτιά μου, είναι δυο ψυχές που είναι χαρούμενες η μία κοντά στην άλλη και που ψηλώνουν παράλληλα. Που παρασύρουν η μία την άλλη σε στιγμές που τους κάνει να ακτινοβολούν αγάπη. Που ξελογιάζουν η μία την άλλη στα πιο απρόσμενα μέρη. Που ζουν μαζί αλλά και χώρια.

…Δεν σ’ ένιωσα πριν να σε χωριστώ
μα η θύμησή σου ακέρια που μου μένει,
μου δείχνει εμένα, εκεί να εξιλαστώ
για πάντα θλιβερή μετανοιωμένη.

Μαρία Πολυδούρη

Ρ. Αρβανίτης – Α. Μπερδέση: “Οργανώσεις βάσης με λόγο και έργο”

Νίκος Αντωνιάδης
-
0
Ρ. Αρβανίτης – Α. Μπερδέση: “Οργανώσεις βάσης με λόγο και έργο”

Την προσεχή Κυριακή 3 Απριλίου τα στελέχη και τα μέλη της ΝΔ θα προσέλθουν στις κάλπες για την ανάδειξη των προέδρων και των μελών των ΔΗΜ. Τ.Ο. καθώς και των συνέδρων του κόμματος.

Μια ακόμη διαδικασία ρουτίνας; Μία ακόμη διαδικασία ήσσονος σημασίας, με περιορισμένη συμμετοχή, μόλις λίγους μόλις μήνες μετά την εκλογή προέδρου;

Για εμάς ΌΧΙ.

Παρατηρούμε άλλωστε και από τις λίστες υποψηφίων ότι αρκετά τοπικά στελέχη δηλώνουν παρών, διεκδικώντας την ψήφο των περίπου 1500 μελών του κόμματος (όσον αφορά το δήμο Νέας Φιλαδέλφειας-Νέας Χαλκηδόνας), γεγονός εκ πρώτης όψεως θετικό.

Ακόμη θετικότερο όμως θα είναι να απεμπλακούμε από την διαδικασία των έξωθεν… «γραμμών», κάτι που όπως έχει καταδείξει το πρόσφατο παρελθόν οδηγεί στην οργανωτική συρρίκνωση και στη συμμετοχή των λίγων, των «δικών μας», της «παρεούλας μας».

Αυτό είναι το όραμα των ηγετικών στελεχών του κόμματος;

Αυτό θέλουμε;

Βαθιά μας πεποίθηση είναι πως όχι. Άλλωστε τόσο ο Κυριάκος Μητσοτάκης, όσο και οι υπόλοιποι υποψήφιοι πρόεδροι τον περασμένο Δεκέμβριο μίλησαν λιγότερο ή περισσότερο για την ανάγκη ανανέωσης. Σε πρόσωπα, ιδέες, πρακτικές και προτάσεις.

Αυτή είναι και η δική μας στόχευση.

Μέσω της συμμετοχής μας προσδοκούμε να προσθέσουμε το δικό μας μικρό λιθαράκι ώστε να μετεξελιχθεί η παραδοσιακή τοπική… σε μία σύγχρονη οργάνωση βάσης, που δεν θα «εμφανίζεται» στο κομματικό κοινό, μόνο… σε κάποια συνεστίαση οικονομικής ενίσχυσης.

Σε μία σύγχρονη οργάνωση βάσης που θα παρεμβαίνει στα τοπικά δρώμενα με συγκεκριμένες προτάσεις και δράσεις. Με ημερίδες και συζητήσεις, ανοιχτές για όλους τους ενεργούς πολίτες της πόλης μας. Κεντροδεξιούς και όχι μόνο.

Σε μία σύγχρονη οργάνωση βάσης που θα προτείνει αλλά και θα κριτικάρει τα κακώς κείμενα τόσο της κεντρικής πολιτικής σκηνής όσο και της τοπικής αυτοδιοίκησης.

Σε μία σύγχρονη οργάνωση βάσης, που θα είναι «μπροστάρης» και δεν θα «σέρνεται» πίσω από ουρανοκατέβατους «wannabe…δες», αναδεικνύοντας ζητήματα με σημασία για τους συνδημότες και συμπολίτες μας.

Σε μία σύγχρονη οργάνωση βάσης που θα προβάλλει ισότιμα όλα τα στελέχη της, μένοντας μακριά από μικροπολιτικά παιχνίδια.

Σε μία σύγχρονη οργάνωση βάσης που θα παράγει πολιτικό λόγο, θα ενώνει και θα αποτελέσει το «φυτώριο» ανάδειξης στελεχών.

Σε μία σύγχρονη οργάνωση βάσης που θα έχουν τη δυνατότητα ενεργής συμμετοχής νέα και άφθαρτα πρόσωπα, που δεν κουβαλούν βαρίδια, με διάθεση για ιδεολογικές μάχες, που θα μπορούν να συνθέσουν αλλά και δεν θα διστάσουν να συγκρουστούν με τις λογικές του χθες.

Αυτές είναι ορισμένες από τις δικές μας σκέψεις, θέσεις και προτάσεις, τις οποίες και καταθέτουμε δημόσια λίγες ημέρες πριν από την συγκεκριμένη ανοιχτή εσωκομματική διαδικασία. Προσδοκώντας να μας ακολουθήσουν και οι έτεροι των συνυποψηφίων μας, ανοίγοντας έτσι ένα δημόσιο και ευρύ διάλογο για το αύριο της δημοτικής μας οργάνωσης.

Υγ. Σεβόμαστε στον απόλυτο βαθμό και τους δύο υποψηφίους προέδρους της ΔΗΜ.Τ.Ο. και δεσμευόμαστε πως όποιο και αν είναι το τελικό αποτέλεσμα θα συνεργαστούμε μαζί τους, βοηθώντας με τις όποιες δυνάμεις μας το έργο τους.

Άννα Μπερδέση

Ρένος Αρβανίτης

Εργαστήρι ζωγραφικής από το Δήμο Φ.Χ.

Νίκος Αντωνιάδης
-
0
Εργαστήρι ζωγραφικής από το Δήμο Φ.Χ.

Παρασκευή 1-4-2016

Δ Ε Λ Τ Ι Ο Τ Υ Π Ο Υ

Το εργαστήρι ζωγραφικής ξεκίνησε το έργο του. Παιδιά και ενήλικες εντάχθηκαν σύμφωνα με το ωράριο που τους εξυπηρετούσε στα ανάλογα τμήματα που δημιουργήθηκαν. Πρώτα θετικά αποτελέσματα άρχισαν να φαίνονται .Στην πορεία θα αναδειχθεί περισσότερο το έργο του, μέσα και από τη συμμετοχή του, σε δράσεις του δήμου μας. Επίσης ένας καταλληλότερος χώρος, έτσι όπως αρμόζει στην τέχνη της ζωγραφικής, σύντομα θα φιλοξενήσει συνολικά το Εικαστικό Εργαστήρι. Επειδή μετά την συγκρότηση των τμημάτων διαπιστώσαμε ότι υπάρχει δυνατότητα συμμετοχής και άλλων ενηλίκων για την εκμάθηση της ζωγραφικής, όσοι και όσες επιθυμούν να εγγραφούν θα πρέπει σύντομα να υποβάλλουν αιτήσεις στη Ραιδεστού 21 Ν. Χαλκηδόνα.
Τηλ.επικοιν:213-2026310-331

Από το Γραφείο Επικοινωνίας και Δημοσίων Σχέσεων

Κυριακή στη Στρούγκα

Νίκος Αντωνιάδης
-
0
Κυριακή στη Στρούγκα

-Χορευτικό εργαστήρι, για παιδιά, εφήβους και μεγάλους!
Την Κυριακή 3/4, στις 12.00, σας περιμένουμε στη Στρούγκα, για να παρασυρθούμε από τη μουσική, να αφήσουμε το σώμα μας να εκφραστεί και να δημιουργήσει μέσα από την κίνηση! Γιατί ο χορός… είναι ζωή!

xoreutiko_ergasthri_web

-Προβολή της ταινίας: “Ο άνθρωπος με το γαρύφαλλο”,
Την Κυριακή 3/4, στις 20.00, με αφορμή τα 64 χρόνια από την εκτέλεση του Νίκου Μπελογιάννη και των συντρόφων του (30 Μάρτη 1952), θα προβληθεί η ταινία “Ο άνθρωπος με το γαρύφαλλο”.
Ο Νίκος Τζίμας εξιστορεί όσα συνέβησαν από τον ερχομό του Νίκου Μπελογιάννη στην Αθήνα, προκειμένου να αναλάβει την καθοδήγηση του παράνομου μηχανισμού του ΚΚΕ, εστιάζοντας κυρίως στη δίκη και την εκτέλεση του Νίκου Μπελογιάννη, που έγιναν πρώτη είδηση σε όλο τον κόσμο.
Καμιά ταινία βέβαια δεν μπορεί να αποδώσει, με στοιχειώδη έστω πληρότητα, γεγονότα και προσωπικότητες σαν αυτή του κομμουνιστή Μπελογιάννη, ο οποίος, στα 37 χρόνια της ζωής του, είχε προλάβει να διανύσει μια διαδρομή γεμάτη αγώνες, εξορία, φυλακή, αντάρτικη πάλη. Μια διαδρομή που σφραγίστηκε από την αγέρωχη στάση του μπροστά στα δικαστήρια και το εκτελεστικό απόσπασμα του μοναρχοφασισμού.
παραγωγή 1980, διάρκεια 111′
cine_mpelogiannhs_web-1-560x792
Είσοδος φυσικά ελεύθερη!
Σας περιμένουμε!

Κατάληψη Στρούγκα
Αυτοδιαχειριζόμενος Κοινωνικός Χώρος
Δεκελείας 116, Νέα Φιλαδέλφεια

Το 2ο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΝΕΑΣ ΧΑΛΚΗΔΟΝΑΣ στο πρόγραμμα “Σχολικά γεύματα”

Νίκος Αντωνιάδης
-
0
Το 2ο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΝΕΑΣ ΧΑΛΚΗΔΟΝΑΣ στο πρόγραμμα “Σχολικά γεύματα”

Πέμπτη 31-3-2016

Δ Ε Λ Τ Ι Ο  Τ Υ Π Ο Υ

Το 2ο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΝΕΑΣ ΧΑΛΚΗΔΟΝΑΣ εντάχθηκε στο πιλοτικό πρόγραμμα  «Σχολικά γεύματα» που θα ξεκινήσει από την 1η Απριλίου  σε εννέα Δημοτικά Σχολεία.

Στόχος του προγράμματος που θα διαρκέσει μέχρι τη λήξη του διδακτικού έτους 2015-2016,
είναι η κάλυψη των διατροφικών αναγκών των μαθητών στο πλαίσιο της υγιεινής μεσογειακής διατροφής, ώστε να επιτευχθούν αφενός η μείωση των κοινωνικών ανισοτήτων και του κοινωνικού αποκλεισμού, και αφετέρου η βελτίωση των παιδαγωγικών και γνωστικών αποτελεσμάτων της παρεχόμενης εκπαίδευσης.

Ειδικότερα, το πρόγραμμα αφορά συνολικά 1.625 μαθητές, από 7 δήμους, και θα εφαρμοστεί στα παρακάτω σχολεία:
(Ονομασία σχολικής μονάδας / Σύνολο μαθητών)

.5ο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ: 212
.10ο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΓΙΩΝ ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ ΑΝΑΚΑΣΑ: 147
.11ο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΓΙΩΝ ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ: 210
.4ο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΤΑΥΡΟΥ: 194
.5ο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΤΑΥΡΟΥ: 126
.4Ο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ: 277
.ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΔΙΑΠΟΛΙΤΙΣΜΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ Π. ΦΑΛΗΡΟΥ: 90
.2ο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΝΕΑΣ ΧΑΛΚΗΔΟΝΑΣ: 254
.ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΔΙΑΠΟΛΙΤΙΣΜΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΑΛΣΟΥΠΟΛΗΣ: 115

Από το Γραφείο Επικοινωνίας και Δημοσίων Σχέσεων

ΕΓΚΡΙΘΗΚΕ Η ΑΝΕΓΕΡΣΗ ΝΕΩΝ ΚΤΙΡΙΩΝ 3ΟΥ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΑΙ 3ΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ Ν.ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ

Νίκος Αντωνιάδης
-
0
ΕΓΚΡΙΘΗΚΕ Η ΑΝΕΓΕΡΣΗ ΝΕΩΝ ΚΤΙΡΙΩΝ 3ΟΥ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΑΙ 3ΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ Ν.ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ

ΠΕΜΠΤΗ 31-3-2016

Δ Ε Λ Τ Ι Ο  Τ Υ Π Ο Υ

Κατά την συνεδρίαση της 21ης Μαρτίου 2016 του Δ.Σ. της ΚΤΥΠ Α.Ε. εγκρίθηκαν ομοφώνως οι όροι του σχεδίου της διακήρυξης, των οικονομικών και συμβατικών τευχών και της δημοπράτησης του έργου: «3ο Γυμνάσιο και 3ο Λύκειο Νέας Φιλαδέλφειας – οικοδομικές
εργασίες & Η/Μ εγκαταστάσεις». Δρομολογείται πλέον η ολοκλήρωση των διαδικασιών από τις υπηρεσίες της ΚΤΥΠ Α.Ε. για την υποβολή πρότασης χρηματοδότησης του έργου από το ΕΣΠΑ 2014-2020.
Η Δημοτική Αρχή και οι υπηρεσίες του Δήμου μας σε συνεργασία με την Επιτροπή διεκδίκησης που έχουν συστήσει οι ενδιαφερόμενοι Σύλλογοι Γονέων και οι κάτοικοι, εργάζονται για να ολοκληρωθεί η συμπλήρωση, με τα αναγκαία έγγραφα, του φακέλου ώστε να κατατεθεί άμεσα από την ΚΤΥΠ Α.Ε. η πρόταση χρηματοδότησης του έργου στην Διαχειριστική Αρχή του Περιφερειακού Επιχειρησιακού Προγράμματος «Αττική» ΕΣΠΑ 2014-2020.
Αταλάντευτος στόχος μας είναι η ταχύτερη έναρξη της ανέγερσης των νέων κτιρίων του 3ου Γυμνάσιου και 3ου Λυκείου Νέας Φιλαδέλφειας.

Από το Γραφείο Επικοινωνίας και Δημοσίων Σχέσεων

25 τρόποι για να αγαπήσει το βιβλίο

Νίκος Αντωνιάδης
-
0
25 τρόποι για να αγαπήσει το βιβλίο

kaitiΓράφει η Καίτη Μιχαλοπούλου

Στις 2 Απριλίου είναι η παγκόσμια ημέρα παιδικού βιβλίου. Στο Χρώματα, αρώματα και παιδικά χαμόγελα σας προτείνουμε 25 τρόπους που θα κάνουν το παιδί σας να αγαπήσει το βιβλίο.

βιβλιο 1

  1. Δώστε το καλό παράδειγμα. Ένα παιδί που βλέπει τους γονείς του να διαβάζουν έχει περισσότερες πιθανότητες να αγαπήσει τα βιβλία.
  2. Διαβάστε στο παιδί σας, ήδη από πολύ μικρή ηλικία.
  3. Μην βαριέστε να διαβάζετε ξανά και ξανά τα αγαπημένα του βιβλία.
  4. Καθιερώστε συγκεκριμένη ώρα διαβάσματος, ώρα βιβλίου, πχ πριν τον ύπνο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διαβάσετε και κάποια άλλη στιγμή.
  5. Δείξτε ότι η ώρα βιβλίου είναι η ώρα που μοιράζεστε μαζί όμορφες στιγμές.
  6. Δείχνετε ενθουσιασμό όταν διαβάζετε.
  7. Κάνετε ήχους και ζωντανέψτε τους ήρωες των βιβλίων αλλάζοντας τον τόνο της φωνής σας.
  8. Δημιουργήστε τη δική του βιβλιοθήκη, που θα είναι στο ύψος του για να παίρνει μόνο του το βιβλίο.
  9. Δημιουργήστε με απλά υλικά πχ. ένα μεγάλο μαξιλάρι, ένα μικρό τραπέζι με καρέκλα, μια σκηνή, τη δική του γωνιά διαβάσματος.
  10. Ζητήστε του να επιλέγει ποιο βιβλίο θέλει να του διαβάσετε.
    βιβλιο 2
  11. Κάνετε μια κατασκευή ή παίξτε με αφορμή την ιστορία του βιβλίου που διαβάσατε.
  12. Παροτρύνετε το παιδί σας να κάνει πως διαβάζει και να αφηγείται ότι θυμάται (σε παιδιά προσχολικής ηλικίας).
  13. Συζήτησε μαζί του για αυτά που διαβάσατε. Πως του φάνηκε, πως φαντάζεται τους ήρωες των βιβλίων κ.α.
  14. Παροτρύνετε να σας πει μια δική του ιστορία.
  15. Ακόμα κι όταν φτάσει στην ηλικία που μπορεί να διαβάζει μόνο του, είναι ωραίο να διαβάζετε και παρέα.
  16. Όταν μάθουν να διαβάζουν, ζητήστε τους να σας διαβάσουν κάποιο βιβλίο.
  17. Ξεκινήστε να γράφετε ένα παραμύθι μαζί με το παιδί σας.
  18. Διαβάστε όχι μόνο βιβλία αλλά οποιοδήποτε έντυπο υλικό πχ. ζητήστε του να σας διαβάσει μια συνταγή.
  19. Κάνετε δώρο βιβλία, όχι μόνο στο παιδί σας αλλά και στους φίλους του.
  20. Μην αφήνετε το παιδί να σκίζει ή να καταστρέφει το βιβλίο, δείχνοντας με αυτό τον τρόπο πόσο σπουδαία είναι τα βιβλία.
  21. Αφήστε στο αυτοκίνητο βιβλία που θα το απασχολούν στις διαδρομές σας.
  22. Γίνετε μαζί μέλη μιας δημόσιας βιβλιοθήκης.
  23. Τα μεγάλα βιβλιοπωλεία διοργανώνουν εκδηλώσεις ανάγνωσης παιδικών βιβλίων από τους ίδιους τους συγγραφείς. Πηγαίνετε μαζί με τα παιδιά σας, ακούστε την ανάγνωση και αγοράστε βιβλία που του αρέσουν.
  24. Περιορίστε την τηλεόραση και υπολογιστή.
  25. Επισκεφτείτε μαζί εκθέσεις βιβλίου.
    βιβλιο

“Ασφαλιστικό και Φορολογικό”: Ανοιχτή συγκέντρωση από την Ο.Μ. ΣΥ.ΡΙ.ΖΑ.

Νίκος Αντωνιάδης
-
0

2

Μουσικές συναντήσεις στον Ιανό με την Μ. Φαραντούρη (Φωτορεπορτάζ)

Νίκος Αντωνιάδης
-
0
Μουσικές συναντήσεις στον Ιανό με την Μ. Φαραντούρη (Φωτορεπορτάζ)

Άλλη μια “συνάντηση” έγινε χθες στο cafe του βιβλιοπωλείου “Ιανός” με την καλλιτέχνη Μαρία Φαραντούρη.

Την Μαρία Φαραντούρη προλόγησε ο ζωγράφος και συγγραφέας κ. Ανδρέας Μαράτος.

Η ίδια μίλησε για την ζωή, το έργο της και την γνωριμία της με μεγάλους μουσικούς όπως τον Μίκη Θεοδωράκη και τον Μάνο Λοΐζο.

Ακολουθεί φωτορεπορτάζ:

DSC_0137 DSC_0117 DSC_0117 DSC_0104 DSC_0102 DSC_0097 DSC_0096 DSC_0086 DSC_0080 DSC_0065 DSC_0063 DSC_0062 DSC_0060 DSC_0051 DSC_0049 DSC_0034 DSC_0032 DSC_0015 DSC_0012 DSC_0011 DSC_0010 DSC_0008 DSC_0035

 

 

 

ΛΙΠΟΣ ΚΟΙΛΙΑΣ: ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΜΟΝΟ ΑΙΣΘΗΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Νίκος Αντωνιάδης
-
0
ΛΙΠΟΣ ΚΟΙΛΙΑΣ: ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΜΟΝΟ ΑΙΣΘΗΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Γράφει η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη,
παθολόγος – διατροφολόγος

Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά είναι παθολογική κατάσταση, που δεν απαντάται μόνο σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ασθενείς. Η κακή διατροφή, η καθιστική ζωή και η δυσμενής κληρονομικότητα είναι οι πιο κοινοί παράγοντες που ευθύνονται για την κατάσταση αυτή. Σπανιότερα νοσήματα όπως η αποφρακτική άπνοια του ύπνου, η νεφραγγειακή νόσος, ο σακχαρώδης διαβήτης, η δυσλιπιδαιμία, το γλυκαγόνωμα, το φαιοχρωμοκύττωμα αποτελούν τα αίτια της κεντρικής συσσώρευσης λίπους.

Το κοιλιακό λίπος δεν αποτελεί μία κατάσταση που απασχολεί μόνο αισθητικά τον πάσχοντα. Αποτελεί παράγοντα κινδύνου για μεταβολικό σύνδρομο, στεφανιαία καρδιακή νόσο, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, στυτική δυσλειτουργία, διαβήτη, λιπώδες ήπαρ και διάφορες μορφές καρκίνου. Το πρόβλημα περιπλέκεται από το γεγονός ότι τα δυσμενή αποτελέσματα από την κεντρική συσσώρευση λίπους δεν έχουν εμφανή συμπτώματα επί μακρόν και ανακαλύπτονται μόνο κατά την διάρκεια της σωστής παθολογικής εξέτασης από έμπειρο ιατρό που διαθέτει ταυτόχρονα ειδική και σφαιρική γνώση. Ο κίνδυνος εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων, στυτικής δυσλειτουργίας, λιπώδους ήπατος και καρκινωμάτων αυξάνει σημαντικά όταν κατά την κεντρική συσσώρευση λίπους παρατηρούνται τρεις ή περισσότερες από τις παρακάτω μεταβολικές διαταραχές:

• Περίμετρος μέσης ≥ 102 εκατοστά σε άνδρες ή ≥ 88 cm σε γυναίκες

• Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων αίματος ≥ 150 mg / dL (ή λήψη φαρμακευτικής θεραπείας για υπερτριγλυκεριδαιμία)

• Αρτηριακή πίεση αίματος ≥ 130/85 mm Hg (ή λήψη φαρμακευτικής θεραπείας για την υπέρταση)

• Γλυκόζη (ζάχαρο) αίματος νηστείας ≥ 100 mg / dL (ή λήψη φαρμακευτικής αγωγής για την υπεργλυκαιμία).

• Παθολογικά χαμηλά επίπεδα «καλής χοληστερίνης» HDL με HDL-C <40 σε άντρες ή κάτω από 50 σε γυναίκες.

Αυξημένη επικινδυνότητα επίσης υπάρχει όταν κατά τον εργαστηριακό έλεγχο υπάρχει διαταραχή της ηπατικής βιοχημείας, υψηλή «κακή χοληστερίνη» LDL, δυσμενής κληρονομικότητα για αγγειακά νοσήματα, ανθυγιεινές συνήθειες (κάπνισμα, καθιστική ζωή, κακή διατροφή).

Ποιες γενικές αρχές πρέπει να τηρούνται από τους πάσχοντες από κοιλιακή παχυσαρκία:

•          Η συστηματική άσκηση είναι σημαντική, τουλάχιστον επί μισή ώρα σε ημερήσια βάση.

•          Πρέπει να διατηρούν φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος ( BMI ). Ο δείκτης μάζας σώματος(ΒΜΙ), ισούται με το πηλίκο του βάρους διά του τετραγώνου του ύψους και πρέπει οπωσδήποτε να μην υπερβαίνει το 26.

•          Πρέπει να μην κάνουν κατάχρηση αλκοόλ. Το αλκοόλ έχει ποικίλες επιδράσεις στο μεταβολισμό και ιδιαίτερα στην αντίσταση της ινσουλίνης-διάθεση του λίπους.

•          Πρέπει να κάνουν διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα, trans λιπαρά τυποποιημένα τρόφιμα κόκκινο κρέας τυποποιημένη φρουκτόζη και ζάχαρη. Η μεσογειακή διατροφή, η διατροφή που είναι χαμηλή σε αλάτι και η διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χρησιμοποιεί ως πηγή ζωικής πρωτεΐνης το ψάρι αντί του κρέατος συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης επιπλοκών. Τα διατροφικά προγράμματα εξατομικεύονται με βάση την κατάσταση υγείας του ατόμου. Σήμερα χορηγούμε ειδικά φάρμακα πρόληψης των επιπλοκών σε περιπτώσεις υψηλού κινδύνου. Η εναλλακτική ιατρική έχει επίσης θέση στις περιπτώσεις κοιλιακής παχυσαρκίας. 

1...559560561...812Σελίδα 560 από 812