Γράφει η Μαρία Παπουτσή, ψυχολόγος
Το καλοκαίρι τελειώνει και η μελαγχολία που το συνοδεύει είναι παρόμοια με αυτήν που βιώνουμε τα απογεύματα της Κυριακής, μόνο που σε αυτή την περίπτωση είναι πιο έντονη και πιο αισθητή. Τα περισσότερα παιδιά, αρχίζουν να νιώθουν μελαγχολία όταν οι καλοκαιρινές διακοπές τους φτάνουν στο τέλος, οι καθημερινές δραστηριότητές τους αρχίζουν και πάλι και ο καιρός δεν είναι το ίδιο ζεστός για να παίζουν έξω καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Κι ενώ είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προετοιμάσουμε τα παιδιά συναισθηματικά για το νέο σχολικό έτος, είναι εξίσου σημαντικό αλλά δύσκολο τις περισσότερες φορές να διαχειριστούμε την μελαγχολία τους που προκύπτει από το τέλος του καλοκαιριού. Παρακάτω, ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές, για να γίνει η μετάβαση στο Φθινόπωρο πιο εύκολη:
Διευκολύνετε τα παιδιά και μην τα καταπιέζετε
Σαφώς και είναι απαραίτητο να καθιερώσετε μία συγκεκριμένη καθημερινή διαδικασία που στην ουσία θα ξαναβάλει τα παιδιά σε ρυθμό, όμως δε χρειάζεται αυτό να γίνει εν μία νυκτί. Το να διευκολύνετε τα παιδιά με το να τα βάζετε για ύπνο 10 λεπτά νωρίτερα κάθε νύχτα, θα κάνει την μετάβαση πολύ πιο εύκολη. Το ίδιο ισχύει και για τις διατροφικές τους συνήθειες. Μην αλλάζετε εξ’ολοκλήρου την διατροφή των παιδιών σας σε πολύ υγιεινή και ισορροπημένη, τα ισορροπημένα γεύματα καλό είναι να έρθουν σταδιακά. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το πρωινό και να συνεχίσετε με τα υπόλοιπα γεύματα εν καιρώ.
Παρατηρήστε την συμπεριφορά τους
Ιδιαίτερα τα πιο μικρά παιδιά, ηλικίας 5 έως 8 ετών, δεν θα σας εξομολογηθούν ότι είναι αναστατωμένα ή ότι νιώθουν μελαγχολία επειδή το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του. Παρόλαυτα, θα το δείξουν. Πιθανόν να γίνουν πιο επιθετικά απέναντι στα αδέλφια τους ή να κλαίνε πιο εύκολα. Ίσως να προσπαθήσουν να είναι περισσότερο κοντά σας. Αυτά είναι σημάδια ότι έχουν συνειδητοποιήσει ότι το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του. Εμπλακείτε σε δραστηριότητες μαζί τους για να φτιάξετε τη διάθεσή τους και προσπαθείστε να είστε πιο προσεκτικοί και παρατηρητικοί σχετικά με την συμπεριφορά τους.
Δεν χρειάζεται να τα παρηγορήσετε άμεσα, αφήστε τα να εκφραστούν
Εάν τα παιδιά σας επιθυμούν να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους και τις ανησυχίες τους, το πιο σημαντικό δεν είναι να προσπαθήσετε να τα παρηγορήσετε άμεσα, αλλά απλά να τα ακούσετε. Μην δείξετε στα παιδιά σας ότι δεν έχετε χρόνο να τα ακούσετε ή ότι τα προβλήματά τους δεν είναι σημαντικά. Τις περισσότερες φορές χρειάζονται τον χρόνο τους για να επεξεργαστούν μία κατάσταση. Ακόμη κι αν είναι δύσκολο πολλές φορές για εσάς, πιθανόν να χρειαστεί να υπομείνετε τον πόνο που βιώνουν για μερικές εβδομάδες και να είστε ένας συμπονετικός ακροατής, όποτε τουλάχιστον εσείς μπορείτε.
Βάλτε θετικούς στόχους για τη νέα σχολική χρονιά
Τα περισσότερα παιδιά απολαμβάνουν το αίσθημα της επιτυχίας και της νίκης. Ανακαλύψτε τί έκανε περήφανατα τα παιδιά σας την προηγούμενη χρονιά ή τί θα ήθελαν να βελτιώσουν. Καθίστε μαζί τους και καταγράψτε μερικούς στόχους για την χρονιά που έρχεται. Σιγουρευτείτε ότι οι στόχοι δεν εμπεριέχουν υπέρμετρη φιλοδοξία, για να μπορούν έτσι να γίνουν εφικτοί. Έχοντας κατά νου αυτούς τους στόχους, τα παιδιά σας θα έχουν μία αίσθηση ενθουσιασμού αντί για άγχος ή λύπη στην ιδέα ότι το καλοκαίρι τελειώνει και αρχίζει μία νέα σχολική χρονιά.
Διοργανώστε ένα πάρτυ για το τέλος του καλοκαιριού
Παρόλο που με αυτόν τον τρόπο θα κάνετε το τέλος του καλοκαιριού πιο επίσημο, θα το κάνετε ταυτοχρόνως να μοιάζει σαν κάτι χαρούμενο, παρά σαν κάτι που προκαλεί μελαγχολία. Διοργανώστε ένα πάρτυ στην αυλή σας ή στο μπαλκόνι σας ή ακόμη και στο εσωτερικό του σπιτιού και συγκεντώστε τα μέλη της οικογένειας ή αφήστα τα παιδιά σας να προσκαλέσουν κάποιους φίλους τους. Κάντε το πάρτυ να είναι διασκεδαστικό, με φαγητό, μουσική και χορό και θα μετατρέψετε το τέλος του καλοκαιριού σε κάτι που τα παιδιά θα ανυπομονούν να έρθει τα επόμενα χρόνια.
Απολαύστε τις στιγμές του ελεύθερου χρόνου
Το τέλος του καλοκαιριού είναι ένας πολύ καλός λόγος για να επαναλάβετε όλα εκείνα τα όμορφα στιγμιότυπα που ζήσατε κατά τη διάρκειά αυτού, ακόμη κι αν είναι σε μικρότερο βαθμό. Πηγαίντε ένα ακόμη Σαββατοκύριακο στη θάλασσα, κάντε μία εκδρομή με τα παιδιά στην εξοχή, αφιερώστε μία ολόκληρη μέρα στο πάρκο ή κάντε ένα μπάρμπεκιου στην αυλή σας. Εάν ανησυχείτε ότι θα ξοδέψετε πολλά χρήματα για όλα αυτά, μπορείτε απλά να περιοριστείτε κάπου πιο κοντά στο σπίτι, κάνοντας έναν ωραίο περίπατο με τα παιδιά ή κάνοντας μία πολύ κοντινή μονοήμερη εξόρμηση. Δεν υπάρχει λόγος να κάθεστε στο σπίτι και να περιμένετε το καλοκαίρι να τελειώσει, αντιθέτως, βγείτε έξω και απολαύστε στο μέγιστο βαθμό τις τελευταίες μέρες του!
