Κάπνισμα: Πώς να φτιάξετε το “ελιξίριο” καθαρισμού των πνευμόνων σας
Ιδέες για ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας στο σπίτι (part 1)
Τώρα που είμαστε, πλέον, στο χειμώνα οι ώρες που περνάμε στο σπίτι είναι περισσότερες. Στο Χρώματα, αρώματα και παιδικά χαμόγελα σας προτείνουμε πάνω από 30 παιχνίδια-δραστηριότητες για το σπίτι για να διασκεδάζετε μαζί με τα παιδιά σας.
- Βαζάκι ανακάλυψης. Σε ένα βαζάκι τοποθετήστε διάφορα αντικείμενα. Με ένα πανί κλείνει τα μάτια του ο κάθε παίκτης και προσπαθεί να μαντέψει τι αντικείμενο τραβάει κάθε φορά από το βαζάκι.
- Κρύο ή ζέστη. Κρύψτε ένα αντικείμενο. Τα παιδιά θα προσπαθήσουν να το βρουν ακούγοντας «Κρύο» αν απομακρύνονται από το σημείο που είναι κρυμμένο το αντικείμενο ή «Ζεστό» αν πλησιάζουν.
- Κυνήγι κρυμμένου θησαυρού. Σχεδιάστε ένα χάρτη που η διαδρομή θα κρύβει εκπλήξεις και στο τέλος έναν κρυμμένο θησαυρό.
- Πικνίκ. Μια κουβέρτα ή μια αυτοσχέδια σκηνή, σνακ και χυμός, παραμύθια και κάνετε πικνίκ στο σαλόνι.
- Διαβάστε παραμύθια.
- Γράψτε ή αφηγηθείτε το δικό σας παραμύθι. Τα παιδιά μπορούν να γράψουν και να αφηγηθούν το δικό τους παραμύθι.
- Κουκλοθέατρο.
- Θέατρο σκιών. Κλείστε το φως και με ένα φακό σχηματίστε σκιές σε ένα τοίχο, λέγοντας μια ιστορία.
- Παντομίμα. Κάποιος μιμείται κάποιο ζωάκι και οι υπόλοιποι προσπαθούν να μαντέψουν ποιο ζωάκι είναι. Όποιος το βρει κάνει την επόμενη παντομίμα.
- Βλέπω κάτι που αρχίζει από…. Σε ένα δωμάτιο επιλέγετε ένα αντικείμενο (πχ. κρεβάτι) το γράφετε κρυφά σε ένα χαρτί. Λέτε στα παιδιά βλέπω κάτι που αρχίζει από κ…. Όποιος μαντέψει σωστά διαλέγει το επόμενο αντικείμενο. Αντίστοιχα μπορείτε να παίξετε:
- Βλέπω κάτι που έχει σχήμα ή χρώμα…..
- Γίνετε ο Γαργαληστής. Προσπαθήστε να πιάσετε κάποιον για να τον γαργαλήσετε και να «πάρετε» τα γέλια του.
- Μπαλονομαχίες. Ποιο μπαλόνι θα πετάξει πιο ψηλά; Ποιο μπαλόνι θα είναι το τελευταίο που θα ακουμπήσει στο έδαφος;
- Αγαλματάκια. Ένα παιδί κλείνει τα μάτια με την πλάτη γυρισμένη στα άλλα παιδιά. Κρατά κλειστά τα μάτια του και λέει τη φράση: «Αγαλματάκια ακούνητα, αγέλαστα, μέρα ή νύχτα;» Όσο λέει τη φράση και κρατά κλειστά τα μάτια τα άλλα παιδιά κινούνται. Φωνάζουν «νύχτα», όταν δεν είναι έτοιμα και «μέρα», όταν πάρουν μια συγκεκριμένη πόζα. Τότε ανοίγει τα μάτια του το παιδί που τα φυλάει και όλοι πρέπει να μείνουν ακίνητοι. Αν κάποιο παιδί εκείνη τη στιγμή κινηθεί, τα φυλάει εκείνο.
- Μικροί Σεφ . Βάλτε τις ποδιές σας, μπείτε στη κουζίνα και ετοιμάστε κάποιο σνακ ή γλυκό.
- Παιχνίδι επάγγελμα. Τα παιδιά επιλέγουν κάποιο επάγγελμα πχ. πωλητής και εσείς προσποιήστε τον πελάτη. Στήστε το ανάλογο σκηνικό και παίξτε το ρόλο σας.
- Μασκαρευτείτε. Μην περιμένετε τις Αποκριές για να διασκεδάσετε με τις στολές σας. Βγάλτε από το συρτάρι τις στολές ή αυτοσχεδιάστε με διάφορα ρούχα.
- Χορός. Βάλτε μουσική και κάνετε τις πιο αστείες χορευτικές σας κινήσεις.
- Μουσικές καρέκλες. Βάζετε σε σειρά καρέκλες, μια λιγότερη από όσα άτομα είστε (αν είστε 5 άτομα θα βάλετε 4 καρέκλες). Βάζετε μουσική και τρέχετε γύρω από τις καρέκλες. Όταν η μουσική σταματήσει, πρέπει να κάτσετε στις καρέκλες. Όποιος δεν καταφέρει να κάτσει, χάνει. Αφαιρείται μια καρέκλα και συνεχίζεται μέχρι να μείνει ένας νικητής.
- Καραόκε.
- Κάντε τη δική σας μπάντα. Δεν είναι ανάγκη να έχετε αληθινά όργανα μουσικής. Τάπερ, κουτάλες, κουβαδάκια αναποδογυρισμένα, ζυμαρικά σε μπολ, κάνουν αρκετή μουσικοφασαρία.
Συνεχίζεται στο επόμενο άρθρο του Χρώματα, αρώματα και παιδικά χαμόγελα ……
“Οι Ξεχασμένοι”
Διαδρομές στον μεταπολεμικό ευρωπαϊκό κινηματογράφο στη Στρούγκα, με Λουίς Μπουνιουέλ και νέο-ρεαλιστικές επιρροές στην Ισπανία:
“Οι Ξεχασμένοι” (Los Olvidados)
Δύο παιδιά, o Τζιουζέπε και o Πασκουάλε εργάζονται ως λούστροι
παπουτσιών και ονειρεύονται να αγοράσουν ένα άσπρο άλογο. Ονειρο που
γίνεται μεν πραγματικότητα με τη βοήθεια μιας συμμετοχής σε μαύρης
αγοράς κομπίνα, έχει δε το τραγικό τίμημα της εμπειρίας ονόματι: φυλακές
ανηλίκων.
Αν και η ρεαλιστική ετικέτα «αληθινή ιστορία» θέτει για άλλη μια φορά
τα οντολογικά περί κινηματογράφου ερωτήματα, ο Ισπανός σκηνοθέτης
παραδέχεται πως «Οι Ξεχασμένοι» αποτελούν κοινωνικής κατεύθυνσης ταινία,
σε καμία περίπτωση δεν πρόκειται για διδακτικού χαρακτήρα φιλμ. Καμία
λύση ή πρόγραμμα προς υιοθέτηση δεν προτείνεται ως διέξοδος στο
αδιέξοδο. Oι ξεχασμένοι λούστροι παπουτσιών περνούν τα τοπικά σύνορα της
Ρώμης η της Πόλης του Μεξικού. Το εισαγωγικό σχόλιο του Los Olvidados
καθώς και η εναρκτήρια σεκάνς είναι σαφή: οι μεγάλες μοντέρνες πόλεις
κρύβουν πίσω από τα επιβλητικά οικοδομήματα εστίες μιζέριας, όπου
βρίσκουν καταφύγιο ελλιπώς τρεφόμενα παιδιά, χωρίς πρόσβαση σε σχολείο,
ζώντας σε ελεεινές συνθήκες υγιεινής και με μελλοντική προοπτική την
εγκληματικότητα. Διαδοχικά πλάνα του Μανχάταν, του Πύργου Άιφελ, του
Μπιγκ Μπεν, του Τάμεση και της Πόλης του Μεξικό συνοδεύουν τα εισαγωγικά
λεγόμενα.
Μια ταινία του Λουίς Μπουνιουέλ, διάρκεια 85 λεπτά, παραγωγή 1950
Τρέιλερ:
https://www.youtube.com/watch?
Κυριακή 15 Νοέμβρη στις 20:30
στην κατάληψη «Στρούγκα»
Δεκελείας 116, Ν. Φιλαδέλφεια
Είσοδος φυσικά ελεύθερη
ΔΗΜ.Τ.Ο. Ν.Δ. : Οδηγίες σχετικά με την διαδικασία εκλογής Προέδρου
Στα πλαίσια της διαδικασίας εκλογής Προέδρου της Νέας Δημοκρατίας και με βάση την επίσημη ανακοίνωση του κόμματος, σας ενημερώνουμε για τις εξής οδηγίες που θα ισχύσουν για την ημέρα των εκλογών (22 Νοεμβρίου 2015):
- Οι εκλογείς ψηφίζουν σε οποιοδήποτε εκλογικό κέντρο την ημέρα των εκλογών.
- Όλα τα εκλογικά κέντρα στην Ελλάδα και στο εξωτερικό έχουν αναρτηθεί στην επίσημη ιστοσελίδα της Νέας Δημοκρατίας gr. Ενημέρωση μπορεί να υπάρξει επίσης για όποιον επιθυμεί από τις κατά τόπους Νομαρχιακές Οργανώσεις (ΝΟΔΕ).
- Δικαίωμα ψήφου έχουν όλοι όσοι είναι εγεγραμμένοι στους εκλογικούς καταλόγους του Υπουργείου Εσωτερικών.
- Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η επίδειξη επίσημου αποδεικτικού δημοσίου εγγράφου για ταυτοπροσωπία (Αστυνομική Ταυτότητα, Διαβατήριο).
- Το αντίτιμο συμμετοχής είναι 3 ευρώ.
- Σε περίπτωση διεξαγωγής δεύτερου γύρου, ο κάθε εκλογέας ψηφίζει στο εκλογικό τμήμα όπου ψήφισε την πρώτη φορά, χωρίς κανένα αντίτιμο συμμετοχής.
- Οι κάλπες θα ανοίξουν στις 7 το πρωί και θα κλείσουν στις 7 το απόγευμα.
Για τις περιοχές της Νέας Φιλαδέλφειας και της Νέας Χαλκηδόνας ο χώρος διεξαγωγής των εκλογών (εκλογικό κέντρο) θα είναι ο 1ος όροφος του Πνευματικού Κέντρου Νέας Φιλαδέλφειας “Ο Αθανάσιος Διάκος” (Νικολάου Τρυπιά 45, Νέα Φιλαδέλφεια). Η ημέρα διεξαγωγής είναι η Κυριακή 22 Νοεμβρίου 2015 και οι ώρες 7 π.μ έως 7.μ.μ. Τα ίδια ακριβώς ισχύουν και σε περίπτωση που χρειαστεί β’ γύρος, την Κυριακή 29 Νοεμβρίου.
Πλανητάριο για παιδιά στη Στρούγκα
Ένα φανταστικό ταξίδι στο διάστημα με τους μικρούς μας φίλους. Αστέρια και αστερισμοί, πλανήτες, η Γη κι εμείς μέσα στο σύμπαν…
Ελάτε ν’ αγναντέψουμε τον κόσμο μαζί σε μια διαδραστική διαγαλαξιακή εμπειρία!
Την Κυριακή 15 Νοέμβρη στις 12:00, Είσοδος ελεύθερη
Συμβουλές για να επιβιώσετε στην περίοδο της γρίπης
Η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης έφτασε για τα καλά, και οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βγείτε από αυτήν αλώβητοι!
Το κρύο ξαφνικά δυνάμωσε, και σιγά-σιγά οι λεπτές μπλούζες έδωσαν θέση στις χοντρές ζακέτες. Είναι επίσημο. Ο χειμώνας βρίσκεται πιο κοντά από ποτέ, και μαζί του φέρνει και τα πρώτα – μαζικά – κρούσματα γρίπης. Πώς θα καταφέρουμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας;
Πλένουμε τα χέρια μας
Πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας συχνά, με σαπούνι, καθώς κατά τη διάρκεια της ημέρας γεμίζουν με μικρόβια και μπορούν να μεταφερθούν στο στόμα ή στα μάτια μας. Πολλές ιώσεις μεταδίδονται με αυτό τον τρόπο.
Κάνουμε το εμβόλιο της γρίπης
Πολλοί από εμάς δεν θεωρούμε τη γρίπη ιδιαίτερα σημαντικό πρόβλημα, αλλά μπορεί να γίνει αρκετά σοβαρή. Μπορεί να μας καθηλώσει στο κρεβάτι για μέρες, και είναι πραγματικά επικίνδυνη για τα μικρά παιδιά, τους υπερήλικες και τις εγκύους. Το εμβόλιο μπορεί να μας γλιτώσει.
Προετοιμαζόμαστε
Είναι καλό – για παν ενδεχόμενο – να εφοδιαστούμε με τα απαραίτητα: παυσίπονα, σιρόπι για τον βήχα και σπρέι για τη μύτη. Μην ξεχάσετε μπόλικα χαρτομάντηλα και αντισηπτικό gel για τα χέρια. Αγοράστε τσάι και εύκολα φαγητά που βοηθούν τον λαιμό, όπως κοτόσουπα σε φακελάκια.
Προσέχουμε τα συμπτώματα
Απλό κρύωμα ή κανονική γρίπη; Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος να ξεχωρίσουμε τα συμπτώματα, και ακόμα και ο γιατρός μας μπορεί να μην βγάλει ξεκάθαρη διάγνωση χωρίς εξετάσεις. Συνήθως, τα κρυώματα είναι λιγότερο επίπονα, και έχουμε μπουκωμένη μύτη. Η γρίπη έχει πιο σοβαρά συμπτώματα και έρχεται πιο ξαφνικά, και μπορεί να μας ρίξει στο κρεβάτι για μερικές μέρες. Είναι συχνό φαινόμενο να έχουμε πυρετό, πόνους στο σώμα και αισθήματα εξάντλησης.
Διαλέγουμε τα σωστά φάρμακα
Υπάρχουν ορισμένα χάπια που καταπολεμούν πολλά συμπτώματα μαζί, όπως τον βήχα, το βούλωμα στη μύτη και τους πόνους. Και ενώ, ναι, είναι πολύ βολικά στη θεωρία, στην πράξη μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή αν δεν αντιμετωπίζετε όντως όλα αυτά τα συμπτώματα. Διαλέξτε το κατάλληλο φάρμακο για τα συμπτώματά σας, και μην παίρνετε δύο φάρμακα με το ίδιο δραστικό συστατικό. Ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαλέξετε.
Δεν παίρνουμε αντιβίωση
Το κρύωμα και η γρίπη προκαλούνται από ιούς. Τα αντιβιοτικά φάρμακα αντιμετωπίζουν τις μολύνσεις από βακτήρια, άρα δεν θα έχουν αποτέλεσμα. Επιπλέον, αν χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά αλόγιστα, μπορούν να αναπαραχθούν επικίνδυνα μικρόβια με ανοχή στα φάρμακα.
Μένουμε σπίτι
Τώρα είναι η στιγμή να χαλαρώσουμε και να μην κουράσουμε τον εαυτό μας. Αν πιεστούμε να πάμε στη δουλειά, η ανάρρωσή μας θα είναι πολύ πιο δύσκολη. Το κρύωμα θα διαρκέσει περισσότερο και μπορεί να μεταδώσουμε τον ιό και σε άλλους ανθρώπους. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι ξεκούραση και ζεστασιά.
Χρησιμοποιούμε προϊόντα μιας χρήσης
Όταν κάποιος στο σπίτι είναι άρρωστος, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιούμε είδη μιας χρήσης για τις μέρες που η ασθένεια κάνει τον κύκλο της, ώστε να μην μεταφερθούν τα μικρόβια περισσότερο. Χάρτινες πετσέτες για τα χέρια στο μπάνιο και πλαστικά ποτήρια στην κουζίνα.
Ψάχνουμε για φυσικά φάρμακα
Δεν είναι ανάγκη να φορτώσουμε τον εαυτό μας χάπια από την πρώτη στιγμή. Μια κουταλιά μέλι μπορεί να ανακουφίσει τον βήχα μας, ίσως και εξίσου καλά με ένα σιρόπι. Προσοχή, μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω του ενός έτους, καθώς δεν είναι ασφαλές. Επιπλέον, η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τον χρόνο που θα βιώνουμε τα συμπτώματα και την έντασή τους.
Πίνουμε πολλά υγρά
Μπορούν να ανακουφίσουν τον λαιμό, αλλά και τη μύτη. Το νερό, οι σούπες με ζωμό και τα sports drinks είναι καλές επιλογές – όχι όμως και το αλκοόλ. Δοκιμάστε ένα ζεστό τσάι από βότανα.
Αντιϊκά φάρμακα;
Δεν υπάρχουν φάρμακα που να θεραπεύουν τη γρίπη, αυτό είναι γνωστό. Υπάρχουν, όμως, φάρμακα που μπορούν να επιταχύνουν την ανάρρωση. Ρωτήστε τον γιατρό σας για συνταγογραφούμενα αντιϊκά φάρμακα, και φροντίστε να τα πάρετε μέσα στις πρώτες 48 ώρες από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων σας.
Το ΕΠΑΜ για τη δήλωση Βαρβιτσιώτη περί “προβοκατόρων με σήμα του ΕΠΑΜ”
Δελτίο Τύπου του Γραφείου Τύπου
του Ενιαίου Παλλαϊκού Μετώπου (Ε.ΠΑ.Μ.)
Το ΕΠΑΜ δεν έχει καμία σχέση με προβοκάτορες
Αναφορικά με τη δήλωση του βουλευτή της Ν.Δ. Γιάννη Βαρβιτσιώτη ότι «προβοκάτορες με σήμα του ΕΠΑΜ που προσπάθησαν να με εμποδίσουν να διαδηλώσω με τους Πόντιους δεν θα αμαυρώσουν το δίκαιο αγώνα τους» δηλώνουμε τα εξής:
«Ο βουλευτής της Ν.Δ. Γιάννης Βαρβιτσιώτης, ως άξιος απόγονος του φαύλου πολιτικού συστήματος της κομματοκρατίας και της παρασιτικής οικογενειοκρατίας… «μυγιάζεται» όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με αγανακτισμένους και εξαθλιωμένους πολίτες, εξαιτίας των πολιτικών επιλογών του ακραίου νεοφιλελευθερισμού που υπηρετεί τυφλά. Εντελώς «εθισμένος» -λόγω των πολιτικών του καταβολών- σε τέτοιες νοοτροπίες, φαντασιώνεται προβοκάτορες, σαν αυτούς που επί σειρά δεκαετιών εξέθρεψε και συνεχίζει να εκτρέφει η παράταξη απ’ την οποία προέρχεται και οι οποίοι –ως γνωστόν- δεν εμφανίζονταν με σηματάκια και κονκάρδες, αλλά με λοστούς και τσεκούρια!
Το ΕΠΑΜ εκφράζει επίσης την αποδοκιμασία του για την απαράδεκτη στάση τηλεοπτικών, ραδιοφωνικών και διαδικτυακών μέσων “ενημέρωσης”, όπως π.χ. το Alpha και το enikos.gr, που αναπαράγουν ακόμα και τώρα το twit του Μ. Βαρβιτσιώτη περί δήθεν ανάμειξης του ΕΠΑΜ στους εναντίον του προπηλακισμούς, χωρίς να έχουν φροντίσει να διασταυρώσουν την “πληροφορία” ερχόμενοι σε επικοινωνία με το ΕΠΑΜ. Πρόκειται για καταφανή παραβίαση του κώδικα δημοσιογραφικής δεοντολογίας και σαφή ένδειξη αντιδημοκρατικής μεθόδευσης σε βάρος του ΕΠΑΜ.
Το ΕΠΑΜ ουδέποτε είχε σχέση με προβοκάτσιες και προβοκάτορες, ούτε φασιστικές πρακτικές. Τέτοιες πρακτικές αφορούν στις εγκληματικές συμμορίες που διατηρεί και συντηρεί το πολιτικό σύστημα, στην προσπάθειά του να κρατά τους πολίτες διχασμένους. Αντιθέτως, αυτό για το οποίο αγωνίζεται και μοχθεί το ΕΠΑΜ, είναι η ανατροπή του κατοχικού καθεστώτος που έχουν επιβάλει στη χώρα μας οι δανειστές, σε αγαστή συνεργασία με τις κυβερνήσεις της ατέρμονης υποτέλειας και του απύθμενου εθελοδουλισμού. Ακριβώς αυτό το καθεστώς, που αποτελεί τη χειρότερη μορφή βίας που έχει βιώσει η Ελλάδα στη μακραίωνη ιστορία της».
Το ΕΠΑΜ καταγγέλλει κάθε προσπάθεια σπίλωσής του που επιχειρείται με παρόμοιες προβοκατόρικες δηλώσεις και υπονοούμενα από όπου και αν εκπορεύονται.
Αθήνα 05 Νοεμβρίου 2015















