Έρχεται νωρίτερα η χειμερινή ώρα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η μετάβαση στη χειμερινή ώρα πλησιάζει και φέρνει μαζί της τις πρώτες επίσημες ενδείξεις του χειμώνα. Την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, οι πολίτες ρυθμίζουν ξανά τα ρολόγια τους, κερδίζοντας μία επιπλέον ώρα ύπνου, ενώ παράλληλα αποχαιρετούν το απογευματινό φως.
Φέτος, η τελευταία Κυριακή εμπίπτει στις 25 Οκτωβρίου. Η συγκεκριμένη ημερομηνία αποτελεί την πρωιμότερη δυνατή συγκυρία για τη φθινοπωρινή προσαρμογή των ρολογιών από το 2020. Τα ξημερώματα της Κυριακής, μόλις οι δείκτες δείξουν 03:00, το κοινό τους μετακινεί μία ώρα πίσω, δείχνοντας 02:00. Η αλλαγή αυτή χαρίζει περισσότερο φυσικό φως κατά τις πρωινές ώρες, αυξάνοντας ταυτόχρονα το σκοτάδι νωρίς το απόγευμα.
Η τακτική της εναλλαγής μεταξύ θερινής και χειμερινής ώρας ξεκίνησε ιστορικά με στόχο την εξοικονόμηση ενέργειας. Παρόλο που η Ευρωπαϊκή Ένωση ψήφισε το 2019 την κατάργηση του μέτρου, οι διαπραγματεύσεις μεταξύ των κρατών-μελών πάγωσαν, διατηρώντας το σύστημα σε ισχύ μέχρι σήμερα.
Παράλληλα με τις καθημερινές συνήθειες, η αλλαγή αυτή επηρεάζει και τον κιρκάδιο ρυθμό του ανθρώπινου οργανισμού. Ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι το εσωτερικό μας «βιολογικό ρολόι» χρειάζεται μερικές ημέρες για να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες φωτός. Οι ειδικοί συνιστούν σταδιακή προσαρμογή στο πρόγραμμα ύπνου λίγες ημέρες νωρίτερα, καθώς και έκθεση στο πρωινό ήλιο. Έτσι, το σώμα παράγει μελατονίνη την κατάλληλη στιγμή, διευκολύνοντας την ομαλή μετάβαση στη νέα εποχή.
